سوال:

سلام، خسته نباشید؛

همین اول به خاطر مشاوره رایگانتون، کمال تشکرو دارم. من دانش آموزم، سال دوازدهم، و سال بعد(98) کنکور دارم. وضعیت درسی من تو دو سال قبلی متوسط به بالا بود و من همیشه بین 2 یا سه نفر اول کلاس بودم. درحالی که زمان خیلی زیادی واسه درس خوندن نمیذاشتم، ولی تو آزمون ها (منظورم قلم چیه) خوب بودم. تو امتحانای مدرسه هم عالی بودم. اما از امسال تابستون با اینکه بیشتر هم وقت می زارم تو آزمون ها کمتر نتیجه می گیرم؛ درحالی که تو خونه که از خودم آزمون می گیرم نتیجم خیلی بهتر می شه! با همون زمان محدود! نمی دونم مشکل دقیقا چیه، ولی فکر می کنم یه چیزی به اسم استرس دارم. موقع آزمون بی دقت می شم، بی تمرکز میشم، قدرت تحلیلم کم میشه، بعضی چیزایی که بلد بودمو نمیتونم فکر کنم که یادم بیارم، یه لرزش یا سوزش یا... نمیدونم یه حس خیلی ضعیف ولی اعصاب خورد کن تو شکمم حس میکنم. واقعا نمی دونم باید چجوری این استرس سر امتحانو کمش کنم، خودم به خودم چیزی تلقین نمیکنم، خودش میاد! سعی می کنم بهش اهمیت ندم ولی هست! نمیتونم از بین ببرمش و اون هم باعث افت عملکردم می شه، جلوی استفاده از مهارت و دانشمو بهم نمیده و باعث می شه نتونم خوب عمل کنم. البته خوب همه تا حدی استرس دارن، و من قبلا هم داشتم، ولی به حدی نبود که جلوی عملکردمو بگیره، ولی الان بدون این که من به خودم چیزی تلقین کنم، خود به خود بیشتر شده.

دیگه زیاد حرف نزنم، امیدوارم کافی باشه. باز ممنون از لطف شما؛منتظرتونم،

پاسخ:

با سلام و آرزوی موفقیت برای شما دوست گرامی

دوست عزیز... این که اشاره کردید که با علایم جسمانی که احتمال می دهید از استرس تون هست، روبرو هستید؛ بهتر هست ابتدائاً یک آزمایش انجام بدهید. به متن ارسالی تون دقت کنید چندین بار اشاره داشتید که تلقین نمی کنید ولی خودش می آید و باعث آزار شما با شروع علایم جسمی و درنهایت مسایلی مثل افت عملکردتون در آزمون ها و امورات تحصیلی تان می شود، این خود قابل بررسی هست. این که استعداد دارید و در منزل عملکرد خوبی دارید ولی در آرمون نتیجه ی معکوس می گیرید، دقت کنید که همه ی این مسایل علت دارند. تمام علایم رفتاری ما با هر نمودی که خودشان را نشان بدهند، دلیل دارند. رفتار در خلاء شکل نمی گیرد و بهتر هست دلیل این علایم شما مشخص شود و این کار با انجام یک مصاحبه تخصصی و بالینی امکان پذیر هست. بهتر هست به این نکته هم اشاره کنم که استرس با اضطراب فرق دارند و بیشتر به نظر می رسد برای شما اضطراب باشد. پیشنهاد می شود به یک روانشناس مراجعه کنید تا با مشخص شدن منبع و دلیل این مساله ی فعلی تون به شما کمک شود. می توانید از خدمات دیگر سایت نیز در این مورد استفاده کنید.

فاطمه ولی پور

چرا مشاوره غیر حضوری؟

تمامی حقوق این وب سایت متعلق به شرکت کلیک هوشمند گیلان می باشد

خدمات گیلان روانشناسی دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه بوده و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين کشور است.